身体測定第３回目！　ダイエットとは関係ありませんが…　

おはようございます！Micandaです。
１ヵ月って早いですね。もう測定の日がやってきてしまいました。
今月はどうなんでしょうねぇ。←なぜか他人事。

測定結果

「前回との差」は（身体測定２回目）の測定結果からの増減です。
「1回目との差」は１回目（身体測定第１回目！）と今回の比較です。

	前回との差	1回目との差
体重	－0.2㎏	－0.4㎏
体脂肪率	+0.5%	+0.9%
ウエスト	+1㎝	－2㎝
おへそ周り	±０㎝	－2㎝
太もも	+0.5㎝	－0.5㎝
バスト	+0.5㎝	+1㎝
ふくらはぎ	－0.5㎝	－0.5㎝
足首	－0.5㎝	±0㎝
二の腕	±０㎝	－1㎝

体重がほんの少し減って体脂肪率が増えているので、筋肉が減ったということですね。
やばい…
ふくらはぎの筋肉が落ちたのでしょうか？
とはいえ、今回も誤差の範囲内ですね。
テレビ番組のように皆さんが驚くような結果ではありませんね。
まあ、原因は分かっているんですけどね。

原因

チューブトレーニングの楽体は一応続けていますよ、一応ね。
楽体についてはこちらをご覧ください。→ ダイエットプラン決まりました
しかし、ＤＶＤを見ながらやっていないので、テンポや行い方が雑になっています。
しかも脚の部分のトレーニングをサボり気味です(-_-;)

上半身のトレーニングは比較的真面目に取り組んでいます。
二の腕は先月と変わっていませんが、始めたころと比べると「だる~ん」と具合が減って、ひじに乗っかっていた贅肉が若干引き締まった気がします。
写真を撮っておけばよかった…

それとダイエットとは関係ないんですが、１年前腕が上がりにくくなって痛みを感じていた時期があったんです。
その当時は年々腕の上がりが悪くなってきているなぁ~と感じていましたし、普段の生活で腕を大きく動かすことはほとんどありませんでした。
腕が痛くなってからは、ジムでの腕のトレーニングも痛くて行うことができませんでした。
（ちょうどジムに行き始めてしばらく経ってからの出来事でした。）

その後、傷みは治まったのですが、動きが悪いのはしばらく続いて、腕を上に動かすのに少し気を使っていました。
それでも楽体を始めた頃には違和感はなくなっていました。

そして最近はとにかく楽体で腕をグリグリ回したり、伸ばしたりしているので一時期腕が痛かったことをすっかり忘れていました。
しかも腕、肩、背中を楽体で動かしているので、腕の可動域が広がった気さえします。
人間、使っていないところから衰えて行くって本当なんですね。
腕が痛くなるのはもう御免なので、楽体で腕をぐるぐる回すのは続けていきたいと思っています。
というか、来月の測定こそは下半身でよい結果を出せるように頑張ります！

あっ、そろそろウォーキング始めなきゃ！

今日も最後までお付き合いくださりありがとうございました。
それではまた…